Các học viên của trung tâm Ad Yoga trong một buổi tập luyện. (Ảnh: Tuyết Mai/Vietnam+) Bắt đầu phổ biến từ gần 20 năm trở lại đây, nhưng cho đến nay, phong trào tập yoga vẫn hấp dẫn nhiều người, dù đã học hay mới bắt đầu tập luyện. Số người mới tiếp cận và yêu thích tìm hiểu bộ môn này vẫn tiếp tục tăng lên. Vậy điều gì đã làm nên sức hút và sự khác biệt cho bộ môn độc đáo này?
Hiện nay, ở Hà Nội, nếu tính sơ qua thì đã có đến hàng chục câu lạc bộ, trung tâm yoga lớn nhỏ. Mỗi trung tâm, câu lạc bộ lại mở cơ sở ở nhiều địa điểm khác nhau. Đó là chưa kể đến các lớp học tự phát, lớp học tại nhà hoặc ngoài công viên, vườn hoa. Yoga đã và đang len lỏi vào từng ngõ ngách, tiếp cận và thu hút thêm nhiều người quan tâm tham gia.
Một trong những lí do khiến cho yoga có thể dễ dàng được phổ biến rộng rãi là sự giản tiện về cơ sở vật chất. Người tập yoga không đòi hỏi gì hơn một chiếc thảm tập và không gian yên tĩnh, thoáng đãng.
Các phòng tập yoga chỉ cần sự bài trí đơn giản và nhẹ nhàng. Một phòng tập khoảng vài chục mét vuông là đủ rộng cho trên dưới 10 học viên. Phòng học cách âm, ánh sáng nhẹ, được trang bị thảm tập cao su, có thêm rèm, mành ở cửa sổ hoặc tranh phong cảnh trên tường. Tất cả nhằm tạo ra một môi trường tĩnh lặng, cách biệt với bên ngoài, giúp người học tạm thời quên đi những căng thẳng để tập trung vào các asana (tư thế yoga).
Tại một lớp học buổi tối của câu lạc bộ Yoyo Yoga trên đường Nguyễn Phong Sắc (Cầu Giấy, Hà Nội), toàn bộ học viên đều là nữ giới, trong độ tuổi từ thanh niên đến trung niên. Các lớp học này có mức giá khoảng 50.000 đồng cho một buổi học hơn 1 giờ đồng hồ. Ở các lớp học cao cấp, mức giá có thể cao hơn kèm theo một số dịch vụ như đồ uống, phòng xông hơi, hoặc có huấn luyện viên người nước ngoài.
Các trung tâm cao cấp cũng có điều kiện để mở nhiều loại lớp tương ứng với các trường phái yoga khác nhau, trong khi các trung tâm, câu lạc bộ nhỏ chỉ mở các khóa học yoga cơ bản cho mọi người. Nếu có phân chia thì chỉ phân theo trình độ tập luyện, hoặc có thêm lớp cho trẻ em hay phụ nữ mang thai.
Yoga dành cho mọi người, mọi lứa tuổi nhưng có vẻ như không phải ai cũng phù hợp với môn thể thao đặc biệt này. Cô Vương Giang Thanh, 50 tuổi, ở Hoàn Kiếm, Hà Nội, giảng viên câu lạc bộ Yoyo Yoga cho rằng, môi trường tập luyện của yoga phù hợp hơn với những người thích sự tĩnh lặng, bộ môn này chú trọng đến hơi thở, cảm nhận bên trong hơn là việc tập luyện với cường độ cao để tiêu hao năng lượng.
“Tập luyện yoga là quá trình chiến thắng chính bản thân mình. Nhiều học viên khi tập được các động tác khó cảm thấy rất thích thú, như thể đã đạt được một thành tích gì đó vậy,” cô Giang chia sẻ. Theo cô, những người tìm đến yoga là những người thực sự quan tâm đến sức khỏe, mong muốn có sự cân bằng về lâu dài của cả thể chất và tinh thần.
Cô Hương, 40 tuổi, ở Cầu Giấy, Hà Nội, cùng con gái đến sinh hoạt ở câu lạc bộ này đã được một vài tháng. Từng có 10 năm tập aerobic, cô Hương quyết định chuyển sang yoga theo lời khuyên của bác sĩ khi gặp vấn đề về xương khớp. “Tôi thường đau đầu và nhức mỏi xương khớp nên việc tập luyện aerobic không còn phù hợp nữa. Từ khi chuyển sang tập yoga, tôi ngủ ngon hơn và thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn. Còn vấn đề xương khớp thì chưa thấy tiến triển gì vì tôi chỉ mới tập được vài tháng,” người phụ nữ này tâm sự.
Giống như cô Hương - chị Huyền, 32 tuổi, ở Cầu Giấy (Hà Nội) chuyển sang tập yoga sau một vài buổi học aerobic cảm thấy không phù hợp. Chị đã tập luyện được 3 tháng ở một trung tâm yoga lâu năm theo lời giới thiệu của bạn bè. “Mình làm công việc kế toán, thường xuyên phải ngồi làm việc trong văn phòng nên thường bị mỏi cột sống. Vài tháng tập luyện yoga không những giúp cơ thể đỡ nhức mỏi mà tinh thần cũng nhẹ nhàng hơn,” chị hồ hởi.
Điều thú vị của các lớp yoga là không gian cách biệt, yên tĩnh, giọng nói đều đều, trầm bổng của huấn luyện viên và một chút âm nhạc mang phong cách Ấn Độ có thể khiến người ta như bị thôi miên. Những người chưa từng biết đến yoga khi tham dự một lớp học của bộ môn này có thể sẽ thấy vừa lạ lẫm vừa thích thú.
Ở một lớp học tại cơ sở trên đường Cầu Giấy của trung tâm Ad Yoga, trước khi kết thúc buổi tập với tư thế xác chết (shavasana), các học viên có một bài nhảy ngắn trên nền nhạc Ấn Độ sôi động, sau đó tự vỗ đập vào các bộ phận trên cơ thể rồi hét lên thật to, mục đích là để giải phóng năng lượng, đánh thức các bộ phận trên cơ thể. Đây giống như một kiểu trò chuyện để hiểu và kết nối với chính cơ thể mình.
Khi đã cảm thấy hứng thú với yoga, điều mà nhiều người quan tâm có lẽ là việc lựa chọn nơi tập. Chọn chỗ tập gần nơi ở tại các thành phố lớn như Hà Nội không phải là vấn đề lớn với hệ thống đa dạng các phòng tập, câu lạc bộ và trung tâm thể thao. Tuy nhiên, với sự phức tạp của bản thân bộ môn này, lựa chọn nơi tập chất lượng với giáo viên tốt, có trình độ chuyên môn là yếu tố quan trọng hàng đầu.
Nhiều trung tâm, câu lạc bộ được mở ra đồng nghĩa với sự cạnh tranh tăng cao và mỗi nơi phải tìm cách thu hút học viên bằng chính uy tín, chất lượng của mình. Hiện nay, các trung tâm yoga thường có lớp học thử, đồng thời tổ chức thêm các hoạt động ngoại khóa, hoạt động từ thiện nhằm quảng bá hình ảnh và thu hút người học. Đến học thử và cảm nhận là cách tốt nhất để lựa chọn gắn bó với yoga - sự kết hợp của thể thao, tâm linh và lối sống./.
