Không hút thuốc, uống trà sau bữa ăn
Theo những nghiên cứu gần đây, hút thuốc sau bữa ăn sẽ gây hại gấp 10 lầnhút thuốc vào những thời điểm khác.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, tuần hoàn máu trong lúc tiêu hóa diễn rarất nhanh, do đó những thành phần có hại trong khói thuốc sẽ được hấp thụ nhiềuhơn khiến gan, não và huyết quản bị tổn thương.
Không ăn hoa quả sau bữa ăn
Ăn hoa quả sau bữa ăn dường như là sở thích của nhiều người. Tuy nhiên đâylại là một thói quen sai lầm.
Các chất đường có trong hoa quả sẽ tích tụ trong dạ dày vì nó không thểtiêu hóa qua ruột non. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của cơthể, hơn nữa nếu các chất đường tích tụ trong dạ dày quá lâu sẽ bị lên men gâytrướng bụng, tiêu chảy hoặc axit dạ dày quá nhiều.
Sau khi ăn cá, tôm không nên lập tức ăn các loại quả chua bởi cá, tôm chứamột lượng lớn protein rất dễ tạo nên những hợp chất khó tiêu.
Thời điểm thích hợp nhất để ăn hoa quả là trước bữa ăn 1 giờ đồng hồ hoặc sau bữaăn 2-3 giờ.
Không tắm, đánh răng sau bữa ăn
Tắm sau bữa ăn khiến lưu lượng máu bề mặt tăng qua đó làm giảm lưu lượngmáu trong dạ dày. Do đó, chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ kém hiệu quả.
Ngoài ra, nhiều người có thói quen không tốt là đánh răng ngay sau bữa ănvì sẽ làm men răng bị tổn thương.
Không vận động, hát karaoke sau bữa ăn
Sau khi ăn không nên lập tức vận động đặc biệt là đối với người già. Bởitrong vòng nửa tiếng sau bữa ăn dạ dày sẽ trở nên rất nặng. Nếu bị hoạt độngmạnh chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, chỉ nên vận động saukhi ăn khoảng 30 phút.
Các chuyên gia còn khuyên rằng, tốt nhất không nên hát karaoke sau bữa ăn.Khi hát cơ bụng sẽ tăng áp lực ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Không nên ngủ ngay sau bữa ăn
Sau khi ăn, dạ dày chứa đầy thức ăn, các cơ quan tiêu hóa đang trong trạngthái vận động, đi ngủ ngay sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày.
Đồng thời, sau khi ăn, máu lên não sẽ bị thiếu vì thế sau khi ăn mà ngủngay rất dễ bị trúng gió. Ngoài ra, khi ngủ quá trình trao đổi chất sẽ bị hạnchế lượng nhiệt sẽ chuyển hóa thành chất béo không có lợi cho cơ thể./.
Theo những nghiên cứu gần đây, hút thuốc sau bữa ăn sẽ gây hại gấp 10 lầnhút thuốc vào những thời điểm khác.
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, tuần hoàn máu trong lúc tiêu hóa diễn rarất nhanh, do đó những thành phần có hại trong khói thuốc sẽ được hấp thụ nhiềuhơn khiến gan, não và huyết quản bị tổn thương.
Không ăn hoa quả sau bữa ăn
Ăn hoa quả sau bữa ăn dường như là sở thích của nhiều người. Tuy nhiên đâylại là một thói quen sai lầm.
Các chất đường có trong hoa quả sẽ tích tụ trong dạ dày vì nó không thểtiêu hóa qua ruột non. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của cơthể, hơn nữa nếu các chất đường tích tụ trong dạ dày quá lâu sẽ bị lên men gâytrướng bụng, tiêu chảy hoặc axit dạ dày quá nhiều.
Sau khi ăn cá, tôm không nên lập tức ăn các loại quả chua bởi cá, tôm chứamột lượng lớn protein rất dễ tạo nên những hợp chất khó tiêu.
Thời điểm thích hợp nhất để ăn hoa quả là trước bữa ăn 1 giờ đồng hồ hoặc sau bữaăn 2-3 giờ.
Không tắm, đánh răng sau bữa ăn
Tắm sau bữa ăn khiến lưu lượng máu bề mặt tăng qua đó làm giảm lưu lượngmáu trong dạ dày. Do đó, chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ kém hiệu quả.
Ngoài ra, nhiều người có thói quen không tốt là đánh răng ngay sau bữa ănvì sẽ làm men răng bị tổn thương.
Không vận động, hát karaoke sau bữa ăn
Sau khi ăn không nên lập tức vận động đặc biệt là đối với người già. Bởitrong vòng nửa tiếng sau bữa ăn dạ dày sẽ trở nên rất nặng. Nếu bị hoạt độngmạnh chức năng tiêu hóa của dạ dày sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, chỉ nên vận động saukhi ăn khoảng 30 phút.
Các chuyên gia còn khuyên rằng, tốt nhất không nên hát karaoke sau bữa ăn.Khi hát cơ bụng sẽ tăng áp lực ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Không nên ngủ ngay sau bữa ăn
Sau khi ăn, dạ dày chứa đầy thức ăn, các cơ quan tiêu hóa đang trong trạngthái vận động, đi ngủ ngay sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày.
Đồng thời, sau khi ăn, máu lên não sẽ bị thiếu vì thế sau khi ăn mà ngủngay rất dễ bị trúng gió. Ngoài ra, khi ngủ quá trình trao đổi chất sẽ bị hạnchế lượng nhiệt sẽ chuyển hóa thành chất béo không có lợi cho cơ thể./.
Lan Phương (Vietnam+)