Người giảm béo cần phải chú ý bảo đảm giấc ngủ

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Chicago cho thấy người ăn kiêng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự đốt cháy chất béo.

Một nghiên cứu với quy mô nhỏ của các nhà khoa học thuộc Đại học Chicago (Mỹ) phát hiện người ăn kiêng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự đốt cháy chất béo.

Kết quả nghiên cứu trên đã bổ sung và chứng minh vai trò của thói quen ngủ trong việc kiểm soát trọng lượng cơ thể, qua đó đưa ra lời khuyên cho những người giảm béo cần phải chú ý bảo đảm giấc ngủ đầy đủ mỗi đêm.

Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm đối với 10 đối tượng nam nữ thừa cân bằng cách yêu cầu các đối tượng ngủ trong môi trường phòng thí nghiệm hai lần với thời gian mỗi lần là hai tuần.

Các đối tượng đều được áp dụng biện pháp giảm cân bằng một chế độ ăn uống giống nhau, tuy nhiên tuần thứ nhất các đối tượng chỉ được ngủ 8,5 giờ/đêm, tuần thứ hai giảm xuống còn 5,5 giờ/đêm.

Kết quả nghiên cứu phát hiện trong hai lần thí nghiệm những đối tượng kiêng ăn đều giảm trung bình hơn 3kg.

Tuy nhiên, trong giai đoạn chỉ ngủ 5,5 giờ/đêm, các đối tượng chủ yếu giảm về mặt cơ bắp và không giảm lượng mỡ, tức là lượng mỡ không bị đốt cháy.

Ngược lại, trong giai đoạn thí nghiệm với thời gian ngủ 8,5 giờ/đêm, trên một nửa các đối tượng giảm lượng mỡ tức là lượng mỡ trong cơ thể đã được đốt cháy./.

Ngọc Thúy (Vietnam+)