Gần 63% trẻ em và thanh thiếu niên Trung Quốc trong độ tuổi từ 8 - 17 mỗi ngày đều ngủ dưới 8 giờ đồng hồ.
Đây là kết luận của Cơ quan Nghiên cứu giấc ngủ của Trung Quốc sau khi tiến hành khảo sát chất lượng giấc ngủ của nhóm đối tượng này trong năm 2019.
Khảo sát cho thấy áp lực học hành là nguyên nhân chính chi phối chất lượng giấc ngủ của thanh thiếu niên tại Trung Quốc.
Theo kết quả khảo sát, có tới 81,2% thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 13-17 và 32,2% trẻ từ 6-12 tuổi ngủ dưới 8 tiếng/ngày.
Trẻ em và thanh thiếu niên ở vùng tự trị Nội Mông, Trung Quốc, thuộc nhóm thức khuya nhất, với 16,2% số trẻ đi ngủ sau nửa đêm.
Trong khi đó, nhóm trẻ em ở tỉnh Giang Tô, miền Đông Trung Quốc, lại dậy sớm nhất, trước 5 giờ sáng với tỷ lệ 3,7%.
Tài liệu này chỉ ra rằng áp lực học hành là yếu tố có sức chi phối mạnh nhất đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.
Trên thực tế, việc không ngủ đủ giấc có thể gây hại tới sức khỏe, cả về tinh thần và thể chất.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Nghiên cứu về giấc ngủ của Mỹ, trẻ em trong độ tuổi tiểu học (6-13 tuổi) nên đảm bảo ngủ đủ giấc từ 9 đến 11 tiếng mỗi ngày.
Trong khi đó, với thanh thiếu niên (14-17 tuổi), số giờ ngủ tối ưu là từ 8-10 tiếng.
Ngủ đủ giấc được xem là "chìa khóa vạn năng" giúp con người sống thọ hơn, kiềm chế sự nóng giận - nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tăng huyết áp - cải thiện trí nhớ, giữ gìn vóc dáng và làn da./.