Vào lúc 2 giờ sáng ngày 29-3 (giờ Italy), đồng hồ sẽ được vặn lên thành 3 giờ để chuyển sang giờ mùa Hè. (Nguồn: ANSA) Hơn 9 triệu người Italy có nguy cơ phải đối mặt với sự mệt mỏi, chứng rối loạn tâm lý, mất ngủ và thậm chí cả buồn nôn, khi Italy và nhiều nước châu Âu khác chuyển từ giờ mùa Đông sang giờ mùa Hè vào rạng sáng ngày 29/3, khi đồng hồ sẽ chạy nhanh lên một tiếng đồng hồ, trời sẽ tối muộn hơn vài tiếng so với mùa Đông, khiến có cảm giác ngày dài hơn.
Đó là dự báo được đưa ra theo một nghiên cứu của Đại học La Sapienza ở thủ đô Rome.
Theo nghiên cứu này, không chỉ rất nhiều người lớn Italy bị mệt mỏi trong nhiều ngày mà chứng rối loạn tâm lý có thể ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ em.
Trong khi đó, theo nhà tâm lý Michele Cucchi, Giám đốc trung tâm y tế Sanagostino ở Milan, một trong những cách tốt nhất để chống lại các triệu chứng có khả năng sẽ xảy ra này là "cần phải tập đi ngủ sớm trước nửa đêm ở thời điểm một vài ngày trước khi chuyển sang giờ mùa Hè, và dậy sớm hơn thường lệ vào những ngày cuối tuần."
Ông cho rằng, tránh ngủ nướng là một biện pháp hữu hiệu. Ngoài ra, chuyên gia này cũng khuyến cáo nên có những vận động cơ thể để tránh sức ỳ, nhất là vào buổi sáng, tìm cách dần dần quen với việc ngày sẽ dài ra bắt đầu từ mùa Xuân bằng cách thực hiện hít thở sâu và đều vào sáng sớm.
Các nghiên cứu mới đây ở Italy cho thấy, việc chuyển mùa và chuyển giờ từ mùa Đông sang mùa Hè có ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ, dẫn đến nguy cơ bị mắc các chứng liên quan đến tim mạch nhiều hơn.
Các nhà khoa học Italy cũng cho rằng, người dân các nước châu Âu có nguy cơ thức giấc vào lúc nửa đêm, khiến giấc ngủ gián đoạn nhiều lần và do đó không thể dậy sớm vào buổi sáng những ngày chủ nhật cuối cùng của tháng Ba, khi chuyển sang giờ mùa Hè.
Điều này làm cho cơ thể mệt mỏi và khó chịu kéo dài vài ngày, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc.
Theo tạp chí Annals of Human Biology, thì việc chuyển sang giờ mùa Hè sẽ làm tăng thêm 5% hormon stress và gây ức chế đối với không ít người trong sinh hoạt hàng ngày những ngày sau đó.
Tuy nhiên, không phải việc chuyển giờ mùa hè luôn tiêu cực. Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, ngày dài hơn giúp giảm tỷ lệ béo phì ở trẻ em.
Trong khi đó, một nghiên cứu trên tờ Journal of Safety Research lại khẳng định rằng, mặt trời lặn muộn hơn làm giảm tỷ lệ tai nạn giao thông, do tầm nhìn tốt hơn và người lái xe nhìn rõ hơn khi lưu thông.
Quy ước giờ mùa hè được rất nhiều nước và khu vực trên thế giới, chủ yếu là các nước ôn đới, sử dụng, khi vào mùa Hè, ban ngày thường bắt đầu sớm hơn mùa Đông vài tiếng.
Các đồng hồ sẽ được vặn sớm lên một tiếng vào 1 giờ GMT các ngày Chủ Nhật cuối cùng của tháng Ba (các nước châu Âu, trừ Iceland), Chủ Nhật thứ hai của tháng Ba (đa phần Bắc Mỹ) hoặc một số ngày đã chọn trong tháng Tư (Cuba, Ai Cập và một số khu vực khác).
Còn được gọi là "giờ tiết kiệm ánh sáng," việc chuyển giờ sang mùa Hè giúp các nước tiết kiệm điện chiếu sáng và sưởi ấm, khi tận dụng ánh sáng ban ngày để làm việc từ sớm và giảm chiếu sáng ban đêm nhờ đi ngủ sớm./.
