Là một trong những ngôi sao xinh đẹp và quyết rũ của màn ảnh Hoa ngữ, Thư Kỳ luôn giữ cho mình được vóc dáng thon gọn khiến nhiều người ganh tỵ. Mới đây cô đã tiết lộ bí quyết và đưa ra 3 lời khuyên về cách giữ dáng cho phái đẹp.
1. Giảm áp lực song song với giảm thực phẩm
Thư Kỳ tiết lộ rằng cô không thể nào cưỡng lại những món ăn ngon vì vậy mỗi ngày vẫn đều đặn ăn 3 bữa. Bữa sáng cô thường ăn ngũ cốc nhiều chất xơ kết hợp với sữa ít chất béo.
Ăn những đồ ăn như vậy không những có lợi cho tiêu hóa, đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp phụ nữ giữ vóc dáng. Còn những thực phẩm như thịt, hải sản nên để dành cho bữa trưa, bữa tối.
Khi gặp áp lực hay có chuyện buồn, rất nhiều phụ nữ có thói quen ăn vặt, nhất là các đồ ăn ngọt.
Vì vậy muốn khống chế lượng đồ ăn vặt thì trước tiên phụ nữ nên giảm áp lực bằng các biện pháp khác như luyện tập thể thao hay đi chơi cùng bạn bè.
2. Kiên trì đứng nửa giờ đồng hồ sau bữa ăn
Những quy định tự đặt ra sẽ giúp chúng ta thay đổi những thói quen đã tồn tại từ lâu.
Thư Kỳ cho rằng nguyên nhân chính dẫn đến việc phụ nữ béo lên là do họ không tự điều chỉnh được cuộc sống do bận rộn học tập và công việc.
Thư Kỳ cũng là một cô gái lười vận động vì vậy cô đã chọn cho mình một phương pháp hiệu quả đó là đứng ít nhất nửa giờ đồng hồ sau khi ăn. Làm như vậy có thể giảm được mỡ thừa ở vùng bụng dưới.
3. Không ăn trước đi khi ngủ
Thư Kỳ giữ thói quen không ăn trước khi đi ngủ 5 tiếng. Nếu cảm thấy đói cũng chỉ nên ăn một ít trái cây.
Thư Kỳ cho rằng điều cấm kỵ đầu tiên khi giảm béo là ăn trước khi đi ngủ. Khi ngủ, cơ thể không hoạt động, những đồ ăn được ăn trước khi đi ngủ sẽ được hấp thụ hết.
Học nhảy nếu muốn có thân hình đẹp hơn
"Chỉ cần tuân thủ theo ba quy tắc trên, chị em chắc chắn sẽ có một thân hình thon gọn nhưng nếu muốn được hoàn thiện hơn thì tốt nhất nên đi học nhảy," Thư Kỳ khuyên thêm./.
1. Giảm áp lực song song với giảm thực phẩm
Thư Kỳ tiết lộ rằng cô không thể nào cưỡng lại những món ăn ngon vì vậy mỗi ngày vẫn đều đặn ăn 3 bữa. Bữa sáng cô thường ăn ngũ cốc nhiều chất xơ kết hợp với sữa ít chất béo.
Ăn những đồ ăn như vậy không những có lợi cho tiêu hóa, đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp phụ nữ giữ vóc dáng. Còn những thực phẩm như thịt, hải sản nên để dành cho bữa trưa, bữa tối.
Khi gặp áp lực hay có chuyện buồn, rất nhiều phụ nữ có thói quen ăn vặt, nhất là các đồ ăn ngọt.
Vì vậy muốn khống chế lượng đồ ăn vặt thì trước tiên phụ nữ nên giảm áp lực bằng các biện pháp khác như luyện tập thể thao hay đi chơi cùng bạn bè.
2. Kiên trì đứng nửa giờ đồng hồ sau bữa ăn
Những quy định tự đặt ra sẽ giúp chúng ta thay đổi những thói quen đã tồn tại từ lâu.
Thư Kỳ cho rằng nguyên nhân chính dẫn đến việc phụ nữ béo lên là do họ không tự điều chỉnh được cuộc sống do bận rộn học tập và công việc.
Thư Kỳ cũng là một cô gái lười vận động vì vậy cô đã chọn cho mình một phương pháp hiệu quả đó là đứng ít nhất nửa giờ đồng hồ sau khi ăn. Làm như vậy có thể giảm được mỡ thừa ở vùng bụng dưới.
3. Không ăn trước đi khi ngủ
Thư Kỳ giữ thói quen không ăn trước khi đi ngủ 5 tiếng. Nếu cảm thấy đói cũng chỉ nên ăn một ít trái cây.
Thư Kỳ cho rằng điều cấm kỵ đầu tiên khi giảm béo là ăn trước khi đi ngủ. Khi ngủ, cơ thể không hoạt động, những đồ ăn được ăn trước khi đi ngủ sẽ được hấp thụ hết.
Học nhảy nếu muốn có thân hình đẹp hơn
"Chỉ cần tuân thủ theo ba quy tắc trên, chị em chắc chắn sẽ có một thân hình thon gọn nhưng nếu muốn được hoàn thiện hơn thì tốt nhất nên đi học nhảy," Thư Kỳ khuyên thêm./.
Lan Phương (Vietnam+)
